院長のブログ

2015年7月16日 木曜日

ファスティング② @ダイエット効果も高い高気圧酸素カプセル

こんにちは。
台風11号、デカイですねtyphoon
しかも速度が遅い。

連休は中学生の地区大会、
高校野球甲子園予選、
個人的にはアウトドアイベントもあるので晴れて欲しいです。

子どもたちはなぜか雨の日とか好きで喜んでますけど。。。



さて、先週2回目のファスティングに挑戦しました。
昨秋のファスティングから体調が良かったので、
できれば定期的にやりたいと思っていたのですが、
タイミングがなかなか合わず10ヶ月ぶりに決行です。

前回のファスティングブログ
http://www.smile-bs.com/blog/2014/09/post-11-991673.html



酵素ドリンクは今回も『ファスティングプレミアム』
私は、とてもまずいです。
飲むのが苦痛だけど不思議とお腹が空きません。

そして、
3日過ぎて、




筋力低下を避けるために朝1時間ウォーキングをしたのですが、
予想以上に落ちてちょっと薄っぺらい体になってしまいました。

これからはフルマラソン完走にむけてウェイトキープしながら、
筋力アップ、体脂肪ダウンを図っていきます。


ファスティングはダイエット目的の方も多いですが、
大事なのは腸内洗浄、デトックス効果、ストレス解消など身体をリセットできることだと思います。
ごはんが美味しくて食べ物のありがたさも感じることができるしね。

最近は、患者さんともよくダイエットの話になります。
食事のこと、運動のこと、睡眠のこと、ファスティングのこと、
その人その人で生活環境もいろいろなので無理なく健康に繋がる話ができればと思います。

暴飲暴食で過ごしてきたのに、
40歳になった頃から健康志向になってきた自分が笑えます。
やっぱり元気でいることが大切ですね。

今日も長いブログを最後まで読んでいただきありがとうございました。


祝日お休みのお知らせ
7月20日(月) 海の日祝日のためお休みになります








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投稿者 スマイル接骨院

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2016/12/15

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午前8:30~12:00診療いたします。
午後はお休みになります。

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☆年末感謝祭☆
12/1~12/29の1か月間、
高気圧酸素カプセルの回数券30%オフ、フリーパス券20%オフの
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